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[운동으로 준비하는 건강노년] 허리부터 고관절, 무릎 통증까지 없애준다! 실내 엉덩이 근육 운동 / 가톨릭대 국제성모병원 정형외과 이현희

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1분만 하면 허리통증 사라지고 엉덩이가 탄탄해지는 브릿지 동작: 하는법, 효과 및 유의점 #허리통증 #하체운동 #홈트

허리통증 잡아주는 엉덩이 근육 강화 운동! 허리 아프신 분 꼭 따라하세요!

엉덩이 운동 이거모르고하면 허리가 아파질수도 [ 정확하게 자극오는 비법 ]

관절과 엉덩이가 튼튼해지는 운동

허리가 건강해지는 중둔근 강화운동 크렘쉘 - 새길병원 재활

무릎과 허리에 무리 없는 운동 5가지, 오늘 한번 꼭 해보세요 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,걷기 대신 건강해지는 운동

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홈트 힙업운동, 힙브릿지 운동! 허리 통증없이 운동하자! [건강주는 김코치's 이지홈트]

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